2020.05.26ブログ
細菌叢とは何？鼻腔や気道があなたを守る
いつもお読み頂きありがとうございます😊
腸内細菌叢＝腸内フローラは皆さんご存知かと思いますが
細菌叢、または微生物叢は、
微生物の集団のこと
口腔や鼻腔や気道などの呼吸器官は
ウィルスの侵入口になり
ここの細菌叢がウィルスから私たちを守る最前線になります❗️
私たちの身体には微生物の集団が生息しており
その数なんと１０００兆個❗️
その割合は
80% 腸内
20% 呼吸器官、口腔、生殖器官
排気ガスやホコリ、アレルゲン、ウィルスなど様々なリスクがあると
私たちを守るために常在菌はバリアを張って昼夜頑張っています！
気道の細菌叢は
花粉やPM2.5などの微粒子や気温の変化、季節の変わり目など環境の変化や生活習慣の乱れに弱いんです。
細菌叢のバランスが崩れると鼻炎、風邪やウィルス感染を起こしやすくなります。
ストレス
睡眠不足
食や生活習慣の乱れ
がバランスを崩します。
対策は
『体液が良循環であること』
○こまめな水分補給
○口の中を乾燥させない
○咀嚼をしっかりして唾液を出す
○口は閉じて鼻呼吸する
などを心がけると良いですね♡
引き続き予防はしっかりしておきましょう！
